今までのダイエット方法 |
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特徴 |
1.効果が早い |
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2.空腹感で持続が困難 |
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3.栄養失調で、生理不順、貧血、肌荒れなど |
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4.筋肉・骨が衰え、代謝が緩慢でエネルギー消費が少なくなる |
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5.リバウンドする |
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2 |
低カロリー食を摂取する(寒天・マンナン・チアシードなど) |
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特徴 |
1.効果が比較的早い |
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2.空腹感で持続が困難 |
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3.味が良くない |
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4.費用が掛かる |
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5.リバウンドする |
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特徴 |
1.体脂肪減少・筋肉増加 |
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2.生活習慣病改善 |
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3.効果はゆっくり・効率がよくない (体脂肪1Kg減少の為に、フルマラソン3回) |
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4.汗でミネラル排泄 |
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5.リバウンドする |
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4 |
栄養分の吸収を抑制する |
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(食物繊維、バナバ茶、キノコキトサン、白インゲン、小麦エキスなど) |
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5 |
栄養分の燃焼を促進する(CoQ10、,キノコキトサン、α-リボ酸など) |
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特徴 |
1.食事は普通にとれる |
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2.体脂肪減少 |
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3.生活習慣病改善 |
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4.リバンドしない |
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5.効果はゆっくり(平均1~2Kg/月の減量) |
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6.費用が掛かる |
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